Ubehag ved sex kan skyldes tre ting: Vanskeligheder med fysikken, vanskeligheder i parforholdet, vanskeligheder hos dig selv.
Fysiske problemer
Ubehag ved sex kan være fordi det gør ondt, men også fordi det er ubehageligt at leve med rejsningsproblemer, orgasmeproblemer (tidlig eller manglende orgasme), vejrtrækningsproblemer/åndenød eller uro i kroppen/angst. Ubehaget ved sex kan komme fra hormonelle problemer eller påvirkningerne fra en række sygdomme eller fra deres behandling: brystcancer, cervixcancer, prostatacancer, tyktarmscancer og stomi, diabetes, depression, hjerte-karsygdomme, muskel- og ledsygdomme, hudlidelser, KOL, amputation og ardannelser m.fl. samt påvirkningerne af seksualiteten på grund af graviditet, efterfødsel og overgangsalder.
Løsningen er sexologisk udredning med eventuel henvisning til egen læge kombineret med sexologisk rådgivning, hvor du både får afklaring og viden om lidelsens indvirkning og rådgivning til hvordan du kan finde en seksualitet, som passer til dine vilkår.
Problemer i parforholdet
Ubehag ved sex, manglende lyst eller behov for afstand til din partner kan skyldes problemer i dit parforhold, hvor du synes, at du bliver behandlet dårligt eller hvor du eller din partner har fået en dum og kedelig rolle. Det kan skyldes dårlig kommunikation, manglende respekt, opslidende konflikter og uenighed om fællesskab og værdier, men det kan også skyldes at du keder dig og mangler udfordringer eller konsekvenserne af fx stress på arbejdet, arbejdsløshed og dårlig økonomi.
Løsningerne findes gennem parsamtaler, hvor vi giver jer hjælp og træning til at håndtere konflikter og til at få gang i de vanskelige samtaler om bl.a. ønsker og værdier, magt og eftergivenhed, som skal give plads til jer begge i forholdet.
Vanskeligheder hos dig selv
Sex kan være ubehageligt, hvis du i virkeligheden ikke bryder dig om tæt fysisk kontakt eller ikke bryder dig om kropslighed; hvor det, som burde være nydelse, bliver til uro og tankemylder. Årsagerne kan være langvarig stress eller traumatiske hændelser i din opvækst og fortid, eventuelt ubehagelige seksuelle oplevelser, som forbinder tæt kontakt, kropslighed og bevægelse med ubehag.
Løsningen er kropsterapi, hvor du gennem kropsøvelser og kropsbehandling, åndedrætsøvelser og indre fokus lærer at regulere ubehaget, så det ikke overvælder dig. Målet er, at det bliver dig der styrer ubehaget og ikke ubehaget, der styrer dig.